Cvičení ve vodě je velmi zdravé, nezatěžuje klouby, pozitivně působí na psychiku. Pro zvýšení účinku cvičení ve vodě můžete používat různé plovací pomůcky. Mezi nejoblíbenější a cenově dostupné patří vodní nudle. Tyto lze spojovat díky speciálním pěnovým spojkám do různých tvarů.